كيف تحددين مقاس حمالة الصدر للرضاعة في المنزل

إجابة سريعة

قيسي مقاس حمالة صدركِ في المنزل عن طريق لف شريط قياس مرن حول القفص الصدري مباشرة تحت الثدي لتحديد مقاس الشريط، ثم حول الجزء الأكثر امتلاءً من الثدي لتحديد مقاس الكوب، واطرحي مقاس الشريط من مقاس الثدي. قيسي في نهاية الرضعة عندما يكون الثديان أكثر ليونة، وقرّبي مقاس الشريط إلى أقرب رقم زوجي. أعيدي القياس مرة أخرى بعد أسبوع، لأن كمية الحليب وشكل القفص الصدري تتغيران في الأشهر الأولى.

مقاس حمالة صدركِ أثناء الرضاعة الطبيعية نادرًا ما يكون نفس مقاسكِ قبل الحمل، والتخمين عادةً ينتهي بشريط يرتفع لأعلى أو أكواب تضغط. جلسة قياس قصيرة في المنزل تمنحكِ نقطة بداية موثوقة قبل طلب أي شيء.

الطريقة التالية تستغرق حوالي عشر دقائق وتحتاج فقط إلى شريط قياس مرن ومرآة وحمالة صدر غير مبطنة مناسبة أو قميص خفيف. إنها نفس المنطق الذي يستخدمه مختص القياس، مترجمة إلى خطوات يمكنكِ تكرارها كلما تغير جسمكِ.

قبل القياس: التوقيت والأدوات

قيسي في نهاية الرضعة أو جلسة الضخ، عندما يكون الثديان في أقصى درجات الليونة. القياس قبل الرضعة مباشرة يضخم رقم الثدي ويدفعكِ إلى كوب يصبح واسعًا بعد ساعات قليلة. إذا كان إدرار الحليب لا يزال غير منتظم، توقعي إعادة القياس كل أربعة إلى ستة أسابيع.

استخدمي شريطًا مرنًا غير قابل للتمدد وارتدي حمالة صدر رقيقة غير مبطنة أو قميصًا ضيقًا بحيث يتبع الشريط شكل جسمكِ بدلًا من ضغطه. قفي أمام مرآة لتتمكني من التحقق من أن الشريط يبقى مستويًا حول ظهركِ بالكامل.

• أبقي الشريط محكمًا لكن دون أن يترك أثرًا على الجلد.
• دوّني الرقمين فورًا؛ الفروق الصغيرة مهمة.

الخطوة 1: تحديد مقاس الشريط

لفي الشريط حول القفص الصدري مباشرة تحت الثدي، مع إبقائه موازيًا للأرض. أخرجي الزفير بشكل طبيعي واقرئي الرقم حيث يلتقي الشريط. هذا هو قياس تحت الثدي، ويصبح مقاس الشريط.

إذا كان الرقم فرديًا، قرّبيه إلى الأسفل إلى أقرب رقم زوجي للحصول على شريط أكثر إحكامًا، أو إلى الأعلى إذا كنتِ تفضلين مساحة أكبر قليلًا. الشريط الذي يبدو محكمًا على الخطاف الأوسع عادةً ما يكون صحيحًا، لأن الأشرطة ترتخي مع الاستخدام وقد يتغير شكل القفص الصدري أثناء الرضاعة الطبيعية.

• خطأ شائع: القياس فوق حمالة صدر مبطنة أو ملابس سميكة، مما يضيف بوصات وهمية.

الخطوة 2: قيسي ثدييكِ عند النقطة الأكثر امتلاءً

لفي الشريط حول الجزء الأكثر امتلاءً من ثدييكِ، عادةً عبر خط الحلمة، دون شده بإحكام. أبقِ الشريط مستويًا واتركيه يستقر على الأنسجة بدلًا من الضغط عليها. اقرئي الرقم في منتصف صدركِ.

لا ترفعي ذراعيكِ أثناء القياس؛ فهذا يغير شكل الثدي ويحرف الرقم. إذا كنتِ بين الرضعات وشعرتِ بعدم التماثل، قيسي كلا الجانبين واستخدمي القياس الأكبر للكوب.

• خطأ شائع: شد الشريط بإحكام لأنه يبدو أكثر ثباتًا، مما يقلل من مقاس الكوب.

الخطوة 3: احسبي مقاس الكوب

اطرحي مقاس الشريط من مقاس الثدي. كل بوصة فرق تعادل عمومًا حجم كوب واحد، لذا فإن فرق بوصة واحدة يشير إلى كوب A، وبوصتين إلى B، وثلاث إلى C، وهكذا. هذه نقطة بداية وليست حكمًا نهائيًا، لأن ملاءمة الكوب تعتمد أيضًا على شكل الثدي ومدى التغطية التي ترغبين بها.

حمالات الصدر للرضاعة غالبًا ما تختلف عن الحمالات العادية، خاصة الأنماط بدون أسلاك. إذا وقع حسابكِ بين كوبين، ابدئي بالكوب الأكبر واضبطي الشريط إذا لزم الأمر، لأن الكوب الأصغر من اللازم هو السبب الأكثر شيوعًا لعدم الراحة أثناء الرضاعة.

• خطأ شائع: افتراض أن مقاس كوبكِ قبل الحمل ما زال صحيحًا؛ معظم الأمهات المرضعات يزداد مقاس كوبهن بمقدار كوب أو كوبين.

الخطوة 4: تحققي من الملاءمة على جسمكِ، وليس فقط من الأرقام

ارتدي الحمالة على الخطاف الأوسع وتحققي من ثلاث نقاط: يجب أن يكون الشريط مستويًا ويبقى في مكانه عند رفع ذراعيكِ، ويجب أن يستقر الجزء الأمامي الأوسط على القفص الصدري، ويجب أن تحمل الأكواب كل أنسجة الثدي دون انسكاب أو فراغات. إذا ارتفع الشريط لأعلى، انزلي بمقاس الشريط؛ إذا ضغطت الأكواب، اصعدي بمقاس الكوب.

حمالة الصدر بدون أسلاك قد تبدو مختلفة تمامًا عن النمط ذي الأسلاك، لذا قيمي كل واحدة على حدة. بالنسبة للخيار بدون أسلاك، ابحثي عن شريط يبقى مستويًا وأكواب تتبع منحنى جسمكِ بدلًا من تسطيحه.

• جربي الحمالة فوق قميص رفيع إذا كنتِ غير متأكدة من مقدار التغطية التي تريدينها.

الخطوة 5: أعيدي القياس بعد أسبوع وبعد استقرار إدرار الحليب

مقاسكِ في الأسابيع الأولى ليس مقاسكِ في الشهر الثالث. قيسي مرة أخرى بعد أسبوع، ثم مرة أخرى بمجرد أن يصبح إدرار الحليب مستقرًا، واضبطي متغيرًا واحدًا في كل مرة لتعرفي ما الذي تغير فعليًا. احتفظي بالقياسات في ملاحظات هاتفكِ للرجوع إليها بسرعة.

إذا كنتِ تطلبين عبر الإنترنت، تحققي من خيارات المقاسات التي تقدمها العلامة التجارية قبل الالتزام. بعض الأنماط تدرج خيار مقاس واحد فقط، مما يعني أنكِ تحتاجين إلى قياس دقيق بدلًا من الاعتماد على نطاق.

• خطأ شائع: شراء عدة حمالات صدر بمقاس واحد قبل استقرار إدرار الحليب.

روتين قياس حمالة الصدر للرضاعة في ست خطوات

1. حددي التوقيت بعد الرضعة: قيسي عندما يكون الثديان في أقصى درجات الليونة، عادةً في نهاية الرضعة أو جلسة الضخ. نقطة تفتيش: إذا قستِ قبل الرضعة مباشرة، انتظري وأعيدي القياس.
2. قيسي تحت الثدي: لفي شريطًا مرنًا مباشرة تحت ثدييكِ، وأبقيه مستويًا، وقرّبيه إلى أقرب رقم زوجي. نقطة تفتيش: يجب أن يكون الشريط محكمًا لكن دون أن يترك أثرًا.
3. قيسي النقطة الأكثر امتلاءً في الثدي: مرري الشريط عبر الجزء الأكثر امتلاءً دون شده بإحكام، مع إبقاء الذراعين للأسفل. نقطة تفتيش: إذا انزلق الشريط، أعيدي المحاولة بدلًا من أخذ المتوسط.
4. اطرحي الشريط من الثدي: كل بوصة فرق تعادل تقريبًا حجم كوب واحد. نقطة تفتيش: عندما تكونين بين كوبين، ابدئي بالكوب الأكبر.
5. جربي الحمالة على الخطاف الأوسع: تحققي من أن الشريط يبقى مستويًا، وأن الجزء الأمامي الأوسط يلامس القفص الصدري، وأن الأكواب تحمل كل الأنسجة. نقطة تفتيش: ارتفاع الشريط لأعلى يعني النزول بمقاس الشريط.
6. أعيدي القياس بعد أسبوع: كرري العملية بمجرد استقرار إدرار الحليب ولاحظي أي تغيير. الخطوة التالية: اضبطي متغيرًا واحدًا في كل مرة، ثم أعيدي الطلب إذا لزم الأمر.

أنماط مناسبة للرضاعة تستحق القياس من أجلها

• فيانا فيردي حمالة صدر طويلة بدون أسلاك: بدون أسلاك وغير مبطنة، مصنوعة من دانتيل أخضر مريمية ناعم مع تفاصيل زهرية، ومصممة للتكيف مع منحنيات جسمكِ. حمالة الصدر الطويلة بدون أسلاك وغير المبطنة هي خيار متسامح بينما مقاسكِ لا يزال متغيرًا، لأنها تتبع شكل جسمكِ بدلًا من فرضه.
• ساجا نافي حمالة صدر بأسلاك: حمالة صدر بأسلاك مع أكواب بقصة عميقة، دانتيل زهري كحلي، أشرطة سوداء، وأشرطة ظهر قابلة للتعديل. إذا كنتِ ترغبين في مزيد من الدعم وشكل محدد، فإن النمط ذا الأسلاك مع الأشرطة القابلة للتعديل يتيح لكِ ضبط الملاءمة بدقة مع تغير قياساتكِ.
• كايين حمالة صدر بدون أسلاك: حمالة صدر بدون أسلاك بحواف متموجة، وأشرطة كتف قابلة للتعديل، وإغلاق خلفي قابل للتعديل. الأشرطة القابلة للتعديل والإغلاق الخلفي يمنحانكِ مساحة لشد أو تخفيف الملاءمة دون تغيير المقاس.

القياس في المنزل يستغرق عشر دقائق ويوفر عليكِ درجًا مليئًا بالحمالات التي لا تناسب تمامًا. ابدئي بقياس تحت الثدي والثدي، وجربي نمطًا واحدًا على الخطاف الأوسع، وأعيدي القياس مع تغير جسمكِ. إذا شعرتِ أن حمالة غير مناسبة، غيّري شيئًا واحدًا في كل مرة حتى يبقى الشريط مستويًا وتحملكِ الأكواب براحة.