So finden Sie Ihre Still-BH-Größe zu Hause

Kurze Antwort

Messen Sie Ihre Still-BH-Größe zu Hause, indem Sie ein weiches Maßband direkt unter Ihrer Brust um den Brustkorb legen (für das Unterbrustband) und dann um die vollste Stelle Ihrer Brust (für das Körbchen). Ziehen Sie das Unterbrustmaß vom Brustumfang ab. Messen Sie gegen Ende einer Stillmahlzeit, wenn die Brüste weicher sind, und runden Sie das Unterbrustmaß auf die nächste gerade Zahl. Überprüfen Sie die Größe nach einer Woche erneut, da sich die Milchmenge und die Brustkorbform in den ersten Monaten verändern.

Ihre BH-Größe während der Stillzeit ist selten dieselbe wie vor der Schwangerschaft, und Raten führt meist zu einem hochrutschenden Unterbrustband oder einschneidenden Körbchen. Eine kurze Messung zu Hause gibt Ihnen einen zuverlässigen Ausgangspunkt, bevor Sie etwas bestellen.

Die folgende Methode dauert etwa zehn Minuten und benötigt nur ein weiches Maßband, einen Spiegel und einen gut sitzenden, ungepolsterten BH oder ein leichtes Oberteil. Sie folgt der gleichen Logik, die eine Fachkraft anwendet, übersetzt in Schritte, die Sie wiederholen können, sobald sich Ihr Körper verändert.

Vor dem Messen: Zeitpunkt und Hilfsmittel

Messen Sie gegen Ende einer Still- oder Abpump-Sitzung, wenn die Brüste am weichsten sind. Das Messen direkt vor dem Stillen erhöht den Brustumfang und führt zu einem Körbchen, das einige Stunden später absteht. Wenn sich Ihre Milchmenge noch reguliert, messen Sie alle vier bis sechs Wochen neu.

Verwenden Sie ein weiches, nicht dehnbares Maßband und tragen Sie einen dünnen, ungepolsterten BH oder ein eng anliegendes Oberteil, damit das Maßband Ihrer Form folgt, anstatt sie zu komprimieren. Stellen Sie sich vor einen Spiegel, um zu überprüfen, dass das Maßband auf dem Rücken waagerecht bleibt.

• Halten Sie das Maßband eng anliegend, aber ohne die Haut einzudrücken.
• Notieren Sie beide Zahlen sofort; kleine Unterschiede sind wichtig.

Schritt 1: Ermitteln Sie Ihr Unterbrustmaß

Legen Sie das Maßband direkt unter Ihrer Brust um den Brustkorb und halten Sie es parallel zum Boden. Atmen Sie normal aus und lesen Sie die Zahl ab, wo das Maßband zusammentrifft. Dies ist Ihr Unterbrustumfang und wird zur Bandgröße.

Wenn die Zahl ungerade ist, runden Sie auf die nächste gerade Zahl ab, für ein festeres Band, oder auf, wenn Sie etwas mehr Spielraum bevorzugen. Ein Band, das sich am lockersten Haken eng anfühlt, ist in der Regel richtig, da Bänder mit der Zeit nachgeben und sich Ihr Brustkorb während der Stillzeit verändern kann.

• Häufiger Fehler: Messen über einem gepolsterten BH oder dicker Kleidung, was zusätzliche Zentimeter hinzufügt.

Schritt 2: Messen Sie Ihre Brust an der vollsten Stelle

Legen Sie das Maßband um die vollste Stelle Ihrer Brust, normalerweise auf Höhe der Brustwarzen, ohne es festzuziehen. Halten Sie das Maßband waagerecht und lassen Sie es auf dem Gewebe aufliegen, anstatt hineinzudrücken. Lesen Sie die Zahl in der Mitte Ihrer Brust ab.

Heben Sie beim Messen nicht die Arme; das verändert die Brustform und verfälscht die Zahl. Wenn Sie zwischen den Stillmahlzeiten eine Asymmetrie bemerken, messen Sie beide Seiten und verwenden Sie das größere Maß für das Körbchen.

• Häufiger Fehler: Das Maßband festzuziehen, weil es sich sicherer anfühlt, was das Körbchen unterschätzt.

Schritt 3: Berechnen Sie Ihre Körbchengröße

Ziehen Sie Ihr Unterbrustmaß von Ihrem Brustumfang ab. Jeder Zentimeter Unterschied entspricht in der Regel einer Körbchengröße, daher deutet ein Unterschied von 2,5 cm auf ein A-Körbchen hin, 5 cm auf B, 7,5 cm auf C und so weiter. Dies ist ein Ausgangspunkt, kein endgültiges Urteil, da die Passform des Körbchens auch von der Brustform und dem gewünschten Bedeckungsgrad abhängt.

Still-BHs unterscheiden sich oft von Standard-BHs, insbesondere bügellose Modelle. Wenn Ihre Berechnung zwischen zwei Körbchengrößen liegt, beginnen Sie mit dem größeren Körbchen und passen Sie gegebenenfalls das Band an, da ein zu kleines Körbchen die häufigste Ursache für Unbehagen beim Stillen ist.

• Häufiger Fehler: Annahme, dass Ihre Körbchengröße vor der Schwangerschaft noch gilt; die meisten stillenden Mütter gehen ein oder zwei Körbchengrößen hoch.

Schritt 4: Überprüfen Sie die Passform am Körper, nicht nur an den Zahlen

Ziehen Sie den BH am lockersten Haken an und überprüfen Sie drei Punkte: Das Band sollte waagerecht sitzen und beim Heben der Arme an Ort und Stelle bleiben, die Vordermitte sollte am Brustkorb anliegen, und die Körbchen sollten das gesamte Brustgewebe ohne Überlaufen oder Abstehen aufnehmen. Wenn das Band hochrutscht, gehen Sie eine Bandgröße kleiner; wenn die Körbchen einschneiden, gehen Sie eine Körbchengröße größer.

Ein bügelloser Bralette kann sich ganz anders anfühlen als ein Bügel-BH, daher beurteilen Sie jedes Modell für sich. Achten Sie bei einer bügellosen Option auf ein Band, das waagerecht bleibt, und Körbchen, die Ihrer Kurve folgen, anstatt sie platt zu drücken.

• Probieren Sie den BH über einem dünnen Oberteil an, wenn Sie unsicher sind, wie viel Bedeckung Sie wünschen.

Schritt 5: Überprüfen Sie nach einer Woche und nachdem sich die Milchmenge eingependelt hat

Ihre Größe in den ersten Wochen ist nicht Ihre Größe nach drei Monaten. Messen Sie nach einer Woche erneut, dann noch einmal, sobald sich Ihre Milchmenge stabil anfühlt, und passen Sie jeweils nur eine Variable an, damit Sie erkennen, was sich tatsächlich geändert hat. Speichern Sie die Maße als Kurznotiz auf Ihrem Telefon.

Wenn Sie online bestellen, prüfen Sie vor der Bestellung die Größenoptionen der Marke. Einige Modelle bieten nur eine einzige Größenoption an, was bedeutet, dass Ihre Messung genau sein muss, anstatt sich auf eine Spanne zu verlassen.

• Häufiger Fehler: Mehrere BHs in einer Größe kaufen, bevor sich Ihre Milchmenge reguliert hat.

Ihre sechs Schritte umfassende Still-BH-Messroutine

1. Nach dem Stillen messen: Messen Sie, wenn die Brüste am weichsten sind, normalerweise am Ende einer Still- oder Abpump-Sitzung. Kontrollpunkt: Wenn Sie direkt vor dem Stillen gemessen haben, warten Sie und wiederholen Sie die Messung.
2. Unterbrustumfang messen: Legen Sie ein weiches Maßband direkt unter Ihrer Brust an, halten Sie es waagerecht und runden Sie auf die nächste gerade Zahl. Kontrollpunkt: Das Maßband sollte eng anliegen, aber keinen Abdruck hinterlassen.
3. Vollste Stelle der Brust messen: Führen Sie das Maßband ohne festzuziehen über die vollste Stelle, Arme unten. Kontrollpunkt: Wenn das Maßband verrutscht, beginnen Sie von vorne, anstatt zu mitteln.
4. Unterbrustmaß vom Brustumfang abziehen: Jeder Zentimeter Unterschied entspricht in etwa einer Körbchengröße. Kontrollpunkt: Bei Zwischengrößen beginnen Sie mit dem größeren Körbchen.
5. BH am lockersten Haken anprobieren: Überprüfen Sie, dass das Band waagerecht bleibt, die Vordermitte den Brustkorb berührt und die Körbchen das gesamte Gewebe aufnehmen. Kontrollpunkt: Hochrutschendes Band bedeutet eine Bandgröße kleiner.
6. Nach einer Woche neu messen: Wiederholen Sie den Vorgang, sobald sich Ihre Milchmenge eingependelt hat, und notieren Sie jede Veränderung. Nächster Schritt: Passen Sie jeweils eine Variable an und bestellen Sie bei Bedarf neu.

Stillfreundliche Modelle, die sich zu messen lohnen

• Viana Verde Longline Bralette: Bügellos und ungepolstert, aus weicher salbeigrüner Spitze mit Blumenmotiven und so gestaltet, dass es sich Ihrer Kurven anpasst. Ein bügelloser, ungepolsterter Bralette ist eine verzeihende Wahl, während sich Ihre Größe noch verändert, da er Ihrer Form folgt, anstatt sie zu erzwingen.
• Saga Navy Unterbrust-BH: Ein Bügel-BH mit tief ausgeschnittenen Körbchen, marineblauer Blütenspitze, schwarzen Trägern und verstellbaren Rückenverschlüssen. Wenn Sie mehr Halt und eine definierte Form wünschen, ermöglicht Ihnen ein Bügel-BH mit verstellbaren Trägern, die Passform bei sich ändernden Maßen fein abzustimmen.
• Cayenne Bralette: Ein bügelloser Bralette mit geschwungenen Rändern, verstellbaren Schulterträgern und einem verstellbaren Rückenverschluss. Verstellbare Träger und ein Rückenverschluss geben Ihnen die Möglichkeit, die Passform enger oder weiter zu stellen, ohne die Größe zu wechseln.

Das Messen zu Hause dauert zehn Minuten und erspart Ihnen eine Schublade voller BHs, die fast passen. Beginnen Sie mit Ihrem Unterbrust- und Brustumfang, testen Sie ein Modell am lockersten Haken und messen Sie neu, wenn sich Ihr Körper verändert. Wenn ein BH nicht richtig sitzt, ändern Sie jeweils eine Sache, bis das Band waagerecht bleibt und die Körbchen Sie bequem halten.