Comment trouver sa taille de soutien-gorge d'allaitement à la maison

Réponse rapide

Mesurez votre taille de soutien-gorge d’allaitement à la maison en enroulant un mètre ruban souple autour de votre cage thoracique juste sous la poitrine pour le tour de dos, puis autour de la partie la plus forte de votre poitrine pour le bonnet, et soustrayez le tour de dos de la mesure de poitrine. Mesurez vers la fin d’une tétée quand les seins sont plus mous, et arrondissez le tour de dos au nombre pair le plus proche. Revérifiez une fois de plus après une semaine, car la production de lait et la forme de la cage thoracique changent au cours des premiers mois.

Votre taille de soutien-gorge pendant l’allaitement est rarement la même que votre taille avant la grossesse, et deviner se solde généralement par un dos qui remonte ou des bonnets qui compriment. Une courte séance de mesure à la maison vous donne un point de départ fiable avant de commander quoi que ce soit.

La méthode ci-dessous prend environ dix minutes et nécessite seulement un mètre ruban souple, un miroir et un soutien-gorge non rembourré bien ajusté ou un haut léger. C’est la même logique qu’utilise un essayeur, traduite en étapes que vous pouvez répéter chaque fois que votre corps change.

Avant de mesurer : timing et outils

Mesurez vers la fin d’une tétée ou d’une séance de pompage, quand les seins sont les plus mous. Mesurer juste avant une tétée gonfle le tour de poitrine et vous pousse vers un bonnet qui baille quelques heures plus tard. Si votre production est encore en train de se réguler, prévoyez de remesurer toutes les quatre à six semaines.

Utilisez un mètre ruban souple non extensible et portez un soutien-gorge fin non rembourré ou un haut ajusté afin que le mètre suive votre forme plutôt que de la comprimer. Tenez-vous devant un miroir pour vérifier que le mètre reste bien horizontal tout autour de votre dos.

• Maintenez le mètre serré mais sans marquer la peau.
• Notez immédiatement les deux nombres ; de petites différences comptent.

Étape 1 : Mesurez votre tour de dos

Enroulez le mètre autour de votre cage thoracique juste sous votre poitrine, en le gardant parallèle au sol. Expirez normalement et lisez le nombre où le mètre se rejoint. C’est votre mesure sous-poitrine, et elle devient la taille de dos.

Si le nombre est impair, arrondissez au nombre pair inférieur pour un dos plus ajusté, ou au supérieur si vous préférez un peu plus d’aisance. Un dos qui semble serré au crochet le plus lâche est généralement correct, car les dos se détendent avec le port et votre cage thoracique peut changer de forme pendant l’allaitement.

• Erreur courante : mesurer par-dessus un soutien-gorge rembourré ou des vêtements épais, ce qui ajoute des centimètres fantômes.

Étape 2 : Mesurez votre poitrine au point le plus fort

Enroulez le mètre autour de la partie la plus forte de votre poitrine, généralement à la hauteur du mamelon, sans serrer. Gardez le mètre horizontal et laissez-le reposer sur le tissu plutôt que de l’enfoncer. Lisez le nombre au centre de votre poitrine.

Ne levez pas les bras en mesurant ; cela modifie la forme de la poitrine et fausse le nombre. Si vous êtes entre deux tétées et que vous vous sentez asymétrique, mesurez les deux côtés et utilisez la mesure la plus grande pour le bonnet.

• Erreur courante : tirer sur le mètre parce que cela semble plus sûr, ce qui sous-estime le bonnet.

Étape 3 : Calculez votre taille de bonnet

Soustrayez votre tour de dos de votre tour de poitrine. Chaque centimètre de différence correspond généralement à une taille de bonnet, donc une différence d’environ 2,5 cm indique un bonnet A, 5 cm un bonnet B, 7,5 cm un bonnet C, et ainsi de suite. C’est un point de départ, pas un verdict, car l’ajustement du bonnet dépend aussi de la forme des seins et de la couverture souhaitée.

Les soutiens-gorge d’allaitement sont souvent différents des soutiens-gorge standards, en particulier les modèles sans armatures. Si votre calcul se situe entre deux bonnets, commencez par le plus grand et ajustez le dos si nécessaire, car un bonnet trop petit est la cause la plus fréquente d’inconfort pendant les tétées.

• Erreur courante : supposer que votre taille de bonnet d’avant la grossesse est encore valable ; la plupart des mères allaitantes montent d’une ou deux tailles de bonnet.

Étape 4 : Vérifiez l’ajustement sur votre corps, pas seulement les chiffres

Enfilez le soutien-gorge sur le crochet le plus lâche et vérifiez trois points : le dos doit rester horizontal et ne pas bouger quand vous levez les bras, le centre avant doit reposer contre votre cage thoracique, et les bonnets doivent contenir tout le tissu mammaire sans déborder ni bailer. Si le dos remonte, descendez d’une taille de dos ; si les bonnets compriment, montez d’un bonnet.

Un soutien-gorge sans armatures peut sembler très différent d’un modèle à armatures, alors jugez chaque modèle selon ses propres critères. Pour une option sans armatures, recherchez un dos qui reste horizontal et des bonnets qui épousent votre courbe sans l’aplatir.

• Essayez le soutien-gorge par-dessus un haut fin si vous n’êtes pas sûre de la couverture souhaitée.

Étape 5 : Revérifiez après une semaine et une fois la production stabilisée

Votre taille des premières semaines n’est pas votre taille à trois mois. Mesurez à nouveau après une semaine, puis une fois que votre production vous semble stable, et ajustez une variable à la fois pour savoir ce qui a réellement changé. Gardez les mesures dans les notes de votre téléphone pour une référence rapide.

Si vous commandez en ligne, vérifiez les options de taille proposées par la marque avant de vous engager. Certains modèles n’offrent qu’une seule option de taille, ce qui signifie que votre mesure doit être précise plutôt que de vous fier à une fourchette.

• Erreur courante : acheter plusieurs soutiens-gorge dans une seule taille avant que votre production ne se régule.

Votre routine de mesure de soutien-gorge d’allaitement en six étapes

1. Chronométrez après une tétée : Mesurez quand les seins sont les plus mous, généralement à la fin d’une tétée ou d’une séance de pompage. Point de contrôle : si vous avez mesuré juste avant une tétée, attendez et recommencez.
2. Mesurez le sous-poitrine : Enroulez un mètre souple directement sous votre poitrine, gardez-le horizontal et arrondissez au nombre pair le plus proche. Point de contrôle : le mètre doit être serré mais sans laisser de marque.
3. Mesurez le point le plus fort de la poitrine : Passez le mètre sur la partie la plus forte sans serrer, bras baissés. Point de contrôle : si le mètre glisse, recommencez plutôt que de faire une moyenne.
4. Soustrayez le dos de la poitrine : Chaque centimètre de différence équivaut à environ une taille de bonnet. Point de contrôle : entre deux bonnets, commencez par le plus grand.
5. Essayez le soutien-gorge sur le crochet le plus lâche : Vérifiez que le dos reste horizontal, que le centre avant touche votre cage thoracique et que les bonnets contiennent tout le tissu. Point de contrôle : un dos qui remonte signifie descendre d’une taille de dos.
6. Remesurez dans une semaine : Répétez le processus une fois votre production stabilisée et notez tout changement. Prochaine étape : ajustez une variable à la fois, puis recommandez si nécessaire.

Modèles adaptés à l’allaitement qui valent la peine d’être mesurés

• Bralette longue Viana Verde: Sans armatures et non rembourré, en dentelle vert sauge douce avec des détails floraux, conçu pour s’adapter à vos courbes. Un bralette sans armatures et non rembourré est un choix indulgent pendant que votre taille évolue, car il épouse votre forme au lieu de la forcer.
• Soutien-gorge à armatures Saga Navy: Un soutien-gorge à armatures avec des bonnets profondément décolletés, de la dentelle florale bleu marine, des bretelles noires et des bretelles réglables dans le dos. Si vous souhaitez plus de maintien et une forme définie, un style à armatures avec bretelles réglables vous permet d’affiner l’ajustement à mesure que vos mensurations changent.
• Bralette Cayenne: Un bralette sans armatures aux bords ondulés, avec bretelles ajustables et fermeture dorsale réglable. Les bretelles ajustables et la fermeture dorsale vous offrent la possibilité de serrer ou desserrer l’ajustement sans changer de taille.

Mesurer à la maison prend dix minutes et vous évite un tiroir rempli de soutiens-gorge qui ne vont pas vraiment. Commencez par vos mesures sous-poitrine et poitrine, essayez un style sur le crochet le plus lâche, et remesurez à mesure que votre corps change. Si un soutien-gorge ne va pas, changez une chose à la fois jusqu’à ce que le dos reste horizontal et que les bonnets vous maintiennent confortablement.