自宅で授乳ブラのサイズを見つける方法

クイックアンサー

ご自宅で授乳用ブラジャーのサイズを測るには、柔らかいメジャーをバストのすぐ下の肋骨に巻いてアンダーバストを測り、次にバストの最もふくらんだ部分に巻いてトップバストを測り、トップバストからアンダーバストを引きます。母乳が出た後で胸が柔らかくなっているときに測り、アンダーバストは最も近い偶数に丸めます。1週間後にもう一度測り直しましょう。最初の数ヶ月は母乳の量や肋骨の形が変化するからです。

授乳中のブラジャーのサイズは、妊娠前のサイズと異なることがほとんどで、推測で選ぶと、バンドがずり上がったり、カップが食い込んだりすることになります。短時間の自宅での採寸は、何かを注文する前に信頼できる出発点となります。

以下の方法は約10分ででき、柔らかいメジャー、鏡、そしてフィット感の良いノンワイヤーブラまたは薄手のトップスだけが必要です。これはフィッターが使うのと同じロジックを、体が変化するたびに繰り返せる手順にしたものです。

測る前の準備：タイミングと道具

授乳または搾乳の終わり頃、胸が最も柔らかいときに測りましょう。授乳の直前に測るとバストの数値が大きくなり、数時間後にはカップに隙間ができることになります。母乳の量がまだ安定していない場合は、4〜6週間ごとに測り直すことを想定してください。

伸びない柔らかいメジャーを使い、薄手のノンワイヤーブラまたはフィットしたトップスを着用して、メジャーが体の形に沿うようにしましょう（圧迫しないように）。鏡の前で立ち、メジャーが背中全体で水平になっているか確認します。

• メジャーはぴったりと巻きますが、肌に食い込ませないようにします。
• 両方の数値をすぐに書き留めましょう。わずかな違いが重要です。

ステップ1：アンダーバストを測る

メジャーをバストのすぐ下の肋骨に巻き、床と平行にします。普通に息を吐き、メジャーが重なったところの数値を読みます。これがアンダーバストの寸法で、バンドサイズになります。

数値が奇数の場合は、よりぴったりしたバンドにするには最も近い偶数に切り下げ、もう少し余裕が欲しい場合は切り上げます。最も外側のフックで少しきつく感じるバンドが通常は適切です。バンドは着用するうちに伸びますし、授乳中は肋骨の形も変わることがあるからです。

• よくある間違い：パッド入りブラや厚手の服の上から測ると、実際よりも大きくなります。

ステップ2：バストの最もふくらんだ部分を測る

バストの最もふくらんだ部分（通常は乳首のライン）にメジャーを巻き、きつく引っ張らないようにします。メジャーを水平に保ち、押し込まずに胸の上に軽く置きます。胸の中央で数値を読みます。

測るときに腕を上げないでください。バストの形が変わり、数値が歪みます。授乳の間隔が空いて左右の大きさが違うと感じる場合は、両側を測り、大きい方の数値をカップサイズに使用します。

• よくある間違い：よりしっかり固定される感じがするからとメジャーをきつく引っ張ると、カップが小さくなります。

ステップ3：カップサイズを計算する

バストの寸法からアンダーバストの寸法を引きます。一般的に、差が1インチごとにカップ1つのサイズに相当します。つまり、1インチの差はAカップ、2インチはBカップ、3インチはCカップという具合です。これはあくまで出発点であり、最終的な判断ではありません。カップのフィット感は胸の形や、どの程度のカバー力を求めるかにも左右されるからです。

授乳用ブラジャーは、特にワイヤレススタイルの場合、通常のブラジャーとはサイズ感が異なることがよくあります。計算結果が2つのカップサイズの間になった場合は、大きい方のカップから試し、必要に応じてバンドを調整しましょう。授乳中に不快感を感じる最も一般的な原因は、カップが小さすぎることだからです。

• よくある間違い：妊娠前のカップサイズがそのまま適用されると思い込むこと。多くの授乳中の母親は、カップサイズが1〜2サイズ大きくなります。

ステップ4：数字だけでなく、実際に体に合わせてフィット感を確認する

ブラジャーを最も外側のフックで着用し、3つのポイントを確認します：バンドが水平で、腕を上げてもずれないこと、フロント中央が肋骨に沿ってフィットすること、カップが胸の組織をすべて包み、はみ出したり隙間ができたりしないこと。バンドがずり上がる場合はバンドサイズを1つ下げ、カップが食い込む場合はカップサイズを1つ上げます。

ワイヤレスブラレットはワイヤーブラとは着け心地が大きく異なる場合があるので、それぞれを個別に判断しましょう。ワイヤレスの場合、バンドが水平に保たれ、カップが胸を平らに押しつぶすのではなく、カーブに沿うものを探しましょう。

• カバー力に迷う場合は、薄手のトップスの上からブラジャーを試着してみてください。

ステップ5：1週間後、そして母乳の量が落ち着いたら再確認する

最初の数週間のサイズは、3ヶ月後のサイズとは異なります。1週間後にもう一度測り、その後、母乳の量が安定したと感じたら再度測り、何が実際に変わったのかが分かるように、一度に1つの変数だけを調整しましょう。測定値をスマートフォンのメモに保存しておくと、すぐに参照できます。

オンラインで注文する場合は、購入前にブランドが提供するサイズオプションを確認しましょう。サイズが1つだけのスタイルもあります。その場合、範囲に頼るのではなく、正確な採寸が必要です。

• よくある間違い：母乳の量が安定する前に、同じサイズのブラジャーを複数枚購入してしまうこと。

授乳用ブラジャーの採寸ルーティン（6ステップ）

1. 授乳後にタイミングを合わせる： 胸が最も柔らかいとき（通常は授乳または搾乳の終わり頃）に測ります。 チェックポイント：授乳の直前に測った場合は、待ってもう一度測り直します。
2. アンダーバストを測る： 柔らかいメジャーをバストのすぐ下に巻き、水平に保ち、最も近い偶数に丸めます。 チェックポイント：メジャーはぴったりと巻きますが、跡が残らないようにします。
3. バストの最もふくらんだ部分を測る： 腕を下ろした状態で、きつく引っ張らずにメジャーを最もふくらんだ部分に通します。 チェックポイント：メジャーがずれる場合は、平均を取らずに最初から測り直します。
4. バストからアンダーバストを引く： 差が1インチごとに、おおよそカップ1つのサイズに相当します。 チェックポイント：2つのカップサイズの間になった場合は、大きい方から試します。
5. 最も外側のフックでブラジャーを試着する： バンドが水平に保たれ、フロント中央が肋骨に触れ、カップがすべての組織を包むことを確認します。 チェックポイント：バンドがずり上がる場合は、バンドサイズを1つ下げます。
6. 1週間後に測り直す： 母乳の量が落ち着いたら、このプロセスを繰り返し、変化があれば記録します。 次のステップ：一度に1つの変数だけを調整し、必要に応じて再注文します。

採寸してみる価値のある授乳しやすいスタイル

• Viana Verde ロングラインブラレット: ワイヤレスでパッドなし、柔らかなセージグリーンのレースに花柄のディテールをあしらい、あなたのカーブにフィットするようにデザインされています。ワイヤレスでパッドなしのブラレットは、サイズがまだ変化している間は、形を強制するのではなく体に沿うので、寛容な選択肢です。
• Saga Navy ワイヤーブラ: 深めのカップ、ネイビーの花柄レース、黒いストラップ、調節可能なバックストラップが特徴のワイヤーブラです。よりしっかりとしたサポートと、はっきりとしたシルエットをお求めなら、調節可能なストラップ付きのワイヤースタイルなら、採寸値の変化に合わせてフィット感を微調整できます。
• Cayenne ブラレット: 波打つようなエッジ、調節可能なショルダーストラップ、調節可能なバッククロージャーが特徴のワイヤレスブラレットです。調節可能なストラップとバッククロージャーにより、サイズを変えずにフィット感を締めたり緩めたりする余裕が生まれます。

自宅での採寸は10分で済み、ほとんどフィットしないブラジャーを引き出しにいっぱいにする手間を省きます。まずアンダーバストとトップバストの数値から始め、最も外側のフックで1つのスタイルを試着し、体の変化に合わせて測り直しましょう。ブラジャーが合わないと感じたら、バンドが水平に保たれ、カップが快適に胸を包むようになるまで、一度に1つずつ変更してみてください。