Como Encontrar o Tamanho do Sutiã de Amamentação em Casa

Resposta rápida

Meça o tamanho do seu sutiã de amamentação em casa, enrolando uma fita métrica macia à volta do tórax, diretamente por baixo do busto, para a banda, e depois à volta da parte mais cheia do busto para a taça, subtraindo a banda da medida do busto. Meça no final da mamada, quando os seios estão mais macios, e arredonde a banda para o número par mais próximo. Volte a verificar depois de uma semana, porque a produção de leite e a forma da caixa torácica mudam nos primeiros meses.

O tamanho do seu sutiã durante a amamentação raramente é o mesmo do seu tamanho pré-gravidez, e adivinhar geralmente acaba numa banda que sobe ou em taças que apertam. Uma sessão curta de medição em casa dá-lhe um ponto de partida fiável antes de encomendar qualquer coisa.

O método abaixo leva cerca de dez minutos e precisa apenas de uma fita métrica macia, um espelho e um sutiã sem bojo bem ajustado ou uma camisola leve. É a mesma lógica que um provador usa, traduzida em passos que pode repetir sempre que o seu corpo mudar.

Antes de medir: altura e ferramentas

Meça no final de uma mamada ou sessão de bomba, quando os seios estão mais macios. Medir imediatamente antes de uma mamada infla o número do busto e leva a um copo que fica folgado algumas horas depois. Se a sua produção ainda estiver a regularizar, espere remedir a cada quatro a seis semanas.

Use uma fita macia e não elástica e vista um sutiã fino sem bojo ou uma camisola justa para que a fita siga a sua forma em vez de a comprimir. Fique em frente a um espelho para verificar se a fita fica nivelada à volta das costas.

• Mantenha a fita justa, mas sem marcar a pele.
• Anote os dois números imediatamente; pequenas diferenças importam.

Passo 1: Encontre a medida da sua banda

Enrole a fita à volta do tronco, diretamente por baixo do busto, mantendo-a paralela ao chão. Expire normalmente e leia o número onde a fita se encontra. Esta é a sua medida de contorno inferior do busto e torna-se o tamanho da banda.

Se o número for ímpar, arredonde para baixo até ao número par mais próximo para uma banda mais justa, ou para cima se preferir mais espaço. Uma banda que parece apertada no colchete mais largo costuma ser a certa, pois as bandas relaxam com o uso e a sua caixa torácica pode mudar de forma durante a amamentação.

• Erro comum: medir por cima de um sutiã com bojo ou roupa grossa, o que adiciona centímetros fantasma.

Passo 2: Meça o busto no ponto mais cheio

Enrole a fita à volta da parte mais cheia do busto, geralmente ao nível da linha dos mamilos, sem apertar. Mantenha a fita nivelada e deixe-a assentar sobre o tecido, sem pressionar. Leia o número no centro do peito.

Não levante os braços ao medir; isso altera a forma do busto e distorce o número. Se estiver entre mamadas e sentir assimetria, meça os dois lados e use a medida maior para o copo.

• Erro comum: puxar a fita com força porque parece mais seguro, o que subestima o copo.

Passo 3: Calcule o tamanho do copo

Subtraia a medida da banda da medida do busto. Cada centímetro de diferença corresponde geralmente a um tamanho de copa, portanto uma diferença de um centímetro indica copa A, dois centímetros B, três C, e assim por diante. Este é um ponto de partida, não um veredicto, porque o ajuste do copo também depende do formato dos seios e da cobertura pretendida.

Os sutiãs de amamentação frequentemente têm tamanhos diferentes dos sutiãs normais, especialmente os modelos sem aro. Se o seu cálculo ficar entre dois copos, comece com o copo maior e ajuste a banda se necessário, uma vez que um copo demasiado pequeno é a causa mais comum de desconforto durante as mamadas.

• Erro comum: assumir que o tamanho de copa pré-gravidez ainda se aplica; a maioria das mães que amamentam aumenta um ou dois tamanhos de copa.

Passo 4: Verifique o ajuste no seu corpo, não apenas nos números

Coloque o sutiã no gancho mais folgado e verifique três pontos: a banda deve ficar nivelada e permanecer no lugar quando levantar os braços, a parte central da frente deve assentar contra a caixa torácica, e as copas devem conter todo o tecido mamário sem transbordar ou abrir. Se a banda subir, desça um tamanho de banda; se as copas apertarem, suba um tamanho de copa.

Um sutiã sem aros pode sentir-se muito diferente de um com aros, por isso avalie cada um pelos seus próprios méritos. Para uma opção sem aros, procure uma banda que fique nivelada e copas que sigam a sua curva em vez de a pressionarem.

• Experimente o sutiã por cima de uma camisola fina se não tiver a certeza de quanta cobertura quer.

Passo 5: Verifique novamente após uma semana e depois de o leite estabilizar

O seu tamanho nas primeiras semanas não é o seu tamanho aos três meses. Meça novamente após uma semana e, depois, quando a produção de leite estiver estável, e ajuste uma variável de cada vez para perceber o que realmente mudou. Guarde as medidas nas notas do telemóvel para consulta rápida.

Se encomendar online, verifique as opções de tamanho que a marca oferece antes de se comprometer. Alguns modelos listam apenas uma opção de tamanho, o que significa que a sua medição precisa de ser precisa em vez de depender de um intervalo.

• Erro comum: comprar vários sutiãs do mesmo tamanho antes de a sua produção de leite estabilizar.

A sua rotina de medição de sutiã de amamentação em seis passos

1. Meça após a mamada: Meça quando os seios estiverem mais macios, geralmente no final de uma mamada ou sessão de bomba. Ponto de verificação: se mediu imediatamente antes de uma mamada, espere e refaça.
2. Meça o contorno sob o peito: Enrole uma fita macia diretamente sob o peito, mantenha-a nivelada e arredonde para o número par mais próximo. Ponto de verificação: a fita deve assentar confortavelmente, mas sem deixar marca.
3. Meça o ponto mais cheio do peito: Passe a fita na parte mais cheia sem apertar, com os braços para baixo. Ponto de verificação: se a fita escorregar, recomece em vez de fazer uma média.
4. Subtraia a banda do busto: Cada centímetro de diferença equivale aproximadamente a um tamanho de copa. Ponto de verificação: entre dois tamanhos de copa, comece pelo maior.
5. Experimente o sutiã no gancho mais folgado: Verifique se a banda fica nivelada, se o centro frontal toca o tronco e se as copas seguram todo o tecido. Ponto de verificação: se a banda subir, escolha um tamanho de banda menor.
6. Meça novamente em uma semana: Repita o processo quando a produção de leite estabilizar e anote qualquer mudança. Próximo passo: ajuste uma variável de cada vez e reencomende se necessário.

Estilos de amamentação que valem a pena medir

• Viana Verde Longline Bralette: Sem aros e sem forro, feito de renda verde-sálvia suave com detalhes florais, e desenhado para se adaptar às suas curvas. Um bralette sem aros e sem forro é uma escolha tolerante enquanto o seu tamanho ainda está a mudar, porque segue a sua forma em vez de a forçar.
• Sutiã com aros Saga Navy: Um sutiã com aros, copas de corte profundo, renda floral azul-marinho, alças pretas e alças traseiras ajustáveis. Se quiser mais suporte e uma forma definida, um estilo com aros e alças ajustáveis permite-lhe afinar o ajuste à medida que as suas medidas mudam.
• Cayenne Bralette: Um bralette sem aros com bordas onduladas, alças ajustáveis e fecho traseiro ajustável. Alças ajustáveis e um fecho traseiro dão-lhe espaço para apertar ou afrouxar o ajuste sem mudar de tamanho.

Medir em casa leva dez minutos e evita que encha a gaveta de sutiãs que quase servem. Comece com as medidas do tórax e do busto, experimente um estilo no gancho mais solto e volte a medir à medida que o seu corpo muda. Se um sutiã parecer errado, mude uma coisa de cada vez até que a banda fique nivelada e as taças segurem confortavelmente.