哺乳墊實際需要多少？真實數量解析

快速解答

對大多數哺乳媽媽來說，8 到 12 片可重複使用的溢乳墊是最理想的數量：足夠每天輪換 3 到 4 對、一對在清洗中，以及一對備用放在包包裡。如果妳溢乳量較大，或每天更換超過四次，可以增加到 14 或 16 片。如果妳打算混合使用可重複使用和拋棄式溢乳墊，可以先從 6 到 8 片開始。

妳需要的溢乳墊數量與其說取決於時間，不如說取決於妳更換的頻率、清洗的方式，以及妳每天離家多久。長時間貼著濕掉的溢乳墊不僅不舒服，還可能刺激乳頭，所以目標很簡單：隨時都要有一對乾爽的溢乳墊在身邊。

這份指南會給妳一個實際的數量建議、一套適合新生兒作息時間的清洗節奏，以及一些誠實的取捨考量，讓妳能建立入門組合，又不會過度購買。

我每天需要多少片溢乳墊？

大多數媽媽每 3 到 4 小時更換一次溢乳墊，也就是每天 4 到 6 片，或 2 到 3 對。在最初幾週，當乳汁分泌還在調整、噴乳反射頻繁發生時，妳可能每 2 到 3 小時就需要更換。之後，許多人會穩定在每天 2 到 4 片。

以「對」為單位計算，而不是單片，因為溢乳墊是成對使用的。如果妳白天更換兩次、夜間一次，那就是每天 3 對。將這個數字乘以兩次清洗之間的天數，就能得出妳的最低需求量。

• 在妳的尿布包裡放一個小防水袋來裝用過的溢乳墊，這樣乾淨的溢乳墊才能保持乾爽。
• 如果溢乳墊在一小時內就感覺潮濕，與其單純增加數量，不如改用吸收力更強的款式。

溢乳墊的清洗頻率會如何影響數量？

妳的清洗頻率是最大的變數。如果每天清洗，6 到 8 片就夠用。如果每兩天清洗一次，目標是 10 到 12 片。如果每週只洗一次，妳就需要接近 16 到 20 片，才不會在週中就用完。

可重複使用的溢乳墊需要完全晾乾，所以要把晾乾時間算進去。還掛在晾衣繩上濕漉漉的一組，是沒辦法穿的。多準備一天份的溢乳墊，可以應付天氣不好或忙碌日子延誤清洗的狀況。

• 可重複使用的溢乳墊要與相似材質的衣物一起清洗，並避免使用衣物柔軟精，因為它會降低吸收力。
• 在妳計算出的數量之外，多買一兩對作為生病或旅行時的備用。

什麼情況會改變溢乳量大或夜間使用的數量？

如果妳在夜間會漏透溢乳墊，或不到兩小時就浸濕一片，請在基本數量上增加 4 到 6 片。夜用溢乳墊通常較厚，所以妳可能不需要那麼頻繁更換，但每片需要更高的吸收力。有些媽媽會另外準備一疊夜用溢乳墊，這樣日間溢乳墊就能保持輕薄隱形。

密集餵奶的日子和產後最初幾週是溢乳最嚴重的時期。請以妳的高峰期而非平均值來規劃，這樣才不會在最需要的時候措手不及。

• 在床頭櫃抽屜裡放兩片夜用和兩片日間溢乳墊，方便半夜更換。
• 如果加大尺寸後仍然會漏透，請諮詢泌乳顧問，了解乳汁分泌量和貼合度的問題。

可重複使用的溢乳墊，一開始應該買多少？

一組 8 到 10 片可重複使用溢乳墊的入門組合是實際的首次購買選擇。這樣妳就有 4 到 5 對：一對使用中、一對晾乾中，以及兩到三對在清洗或備用。之後等妳了解自己實際的溢乳模式，再添購更多。

一次買太多是常見的錯誤，因為吸收需求會隨著乳汁分泌穩定而改變。先買一組中等數量，試用一週，然後再補充。如果妳也使用拋棄式溢乳墊，6 片可重複使用的通常就足以應付夜間和備用需求。

• 如果妳不那麼頻繁更換，請選擇有乾爽表層的溢乳墊。
• 在購買大量溢乳墊之前，先查看洗滌標籤，了解它們需要多久才能晾乾。

其他哺乳必需品數量會影響溢乳墊嗎？

會的，間接影響。合身的哺乳內衣和背心能減少移位，這意味著溢乳墊能保持在原位，妳就不需要那麼頻繁更換。合身的內衣也能防止溢乳墊皺摺，讓每一片都發揮最大效用。

如果妳正在規劃哺乳必需品的數量，請將溢乳墊視為消耗品，並保留兩週的緩衝量。其他裝備，如內衣和居家服，是數量較小的固定項目，所以妳大部分的規劃心力應該放在溢乳墊和清洗上。

• 輪流穿至少兩件哺乳內衣，這樣永遠有一件是乾淨乾爽的。
• 讓溢乳墊的厚度與妳的內衣罩杯相匹配，這樣溢乳墊才不會皺摺或顯形。

常見溢乳墊數量問題的快速解答

我應該從幾片可重複使用的溢乳墊開始？

從 8 到 10 片開始，也就是 4 到 5 對。這樣涵蓋了一對使用中、一對晾乾中，以及一小批清洗量。第一週過後，等妳了解自己的溢乳模式，再增加 2 到 4 片。

如果每兩天清洗一次，我需要多少片溢乳墊？

規劃 10 到 12 片。以每天 3 對計算，兩天需要 6 對，加上一對清洗中和一對備用。12 片的組合對大多數媽媽來說是最有彈性的中間選擇。

6 片溢乳墊夠用嗎？

可以，如果妳每天清洗且溢乳量不大。6 片等於 3 對，也就是一天更換量且沒有緩衝。準備一小包拋棄式溢乳墊作為備用，以應付沒能清洗的日子。

我應該多久更換一次溢乳墊？

每 3 到 4 小時更換一次，如果感覺潮濕就要更快更換。潮濕的溢乳墊貼在皮膚上可能引起刺激。如果妳每天更換超過四次，請在數量上增加 4 到 6 片。

夜用溢乳墊需要另外計算嗎？

可以。許多媽媽會準備 2 到 4 片較厚的夜用溢乳墊，以及另外一疊較薄的日間溢乳墊。分開準備夜用溢乳墊，意味著妳不會在度過一個溢乳量大的夜晚後，日間溢乳墊就不夠用。

有助於規劃溢乳墊數量的產品資訊

• Saga 鋼圈內衣套裝: Saga 是 Anekdot 的第一款鋼圈內衣，具有深 V 剪裁罩杯、奶油色花卉蕾絲、白色肩帶，以及可調節的背帶，提供彈性貼合。具有可調節肩帶的支撐型內衣能讓溢乳墊保持平整並固定在原位，這樣妳就能延長更換間隔時間，不必擔心移位。
• Daze 黑色絲綢喇叭褲套裝: 這款套裝採用 100% 義大利庫存絲綢製成，包含一件幾乎隱形的無鋼圈內衣，具有可調節肩帶和背扣設計，以及高腰荷葉邊內褲。柔軟的絲綢可以舒適地覆蓋在溢乳墊上，對敏感肌膚溫和，這在妳一天需要更換數次溢乳墊時非常重要。

購買 8 到 12 片可重複使用的溢乳墊，每兩天清洗一次，並在包包裡放一對備用。這個數量足以涵蓋大多數哺乳媽媽的需求，又不會讓抽屜塞滿用不到的溢乳墊。